De esta manera podré concentrarme en ellas de acuerdo a mis posibilidades con respecto al tiempo que tengo”.
Por otro lado, el mindfulness o atención plena es otra técnica essential que se acompaña de manera normal con las afirmaciones. Practicar mindfulness implica estar completamente presentes y conscientes del momento genuine sin juzgar.
Aunque pueda ser realmente agotadora, es importante que la aceptemos y hasta que podamos reconocer su labor a lo largo de nuestra existencia.
Nadie nos motivaba a ser mejores cuando éramos niños, o por el contrario nos sentíamos presionados para lograr el éxito y hemos recibido el mensaje de que nunca era suficiente.
Tal vez lo que necesitas realmente es decirle algo a alguien, indaga en tus sentimientos, trata de excavar hasta conseguir qué emociones tienes bloqueadas y entonces replantea las frases.
El crítico interno o la autocrítica negativa, es una parte de nuestra personalidad que trata de ayudarnos a ser mejores, pero que se convierte en un problema para muchas personas.
Miedo a no cumplir las expectativas de los demás o, por el contrario, una forma inconsciente de revelarnos ante el papel que otros nos han dado y nosotros no hemos elegido.
Escreva numa folha de papel o que o causou, o que pensou, o que disse a si mesmo e como interpretou a situação em que surgiu.
Y nos castiga: «te has vuelto a equivocar», «esto te pasa por no haberte esforzado», read more «mañana tienes que ponerte las pilas»…
La anendofasia tiene un impacto significativo en diversos procesos cognitivos, alterando la forma en que las personas afectadas interactúan con sus pensamientos y el mundo que les rodea.
¿Estoy siendo justo conmigo mismo o me estoy juzgando de manera excesiva?” También es útil reflexionar sobre cómo hablas de tus logros. ¿Tiendes a minimizarlos o a atribuirlos a la suerte en lugar de reconocer tu esfuerzo?
Lo que nos decimos y repetimos en nuestra mente puede condicionar nuestra forma de ver el mundo y relacionarnos con él.
Esperamos que estas técnicas te hayan sido de utilidad para silenciar esas voces internas que pueden afectar tu bienestar emocional y psychological. Recuerda que la práctica, la paciencia y la perseverancia son clave para lograr un cambio positivo en tu vida.
El diálogo interno un arma de doble filo que, bien blandida, nos puede ayudar a superar infinidad de situaciones y ayudarnos a vencer.